medytacja a depresja

Medytacja jest coraz częściej wykorzystywana do leczenia wielu chorób, nawet tych poważnych. W większości przypadków badania na temat uzdrawiającej mocy medytacji są niewiarygodne, jednak część chorób rzeczywiście można wyleczyć taką metodą. Medytacja jest przydatna w leczeniu lekkiej depresji. Jej działanie porównywalne jest z działaniem leków psychotropowych, nie zawsze jednak kontemplację można wykorzystywać w leczeniu depresji i innych chorób psychicznych. Czasami medytacja może zaszkodzić, np. u schizofreników. Dlatego ta metoda powinna być zawsze konsultowana z lekarzem, dopiero wtedy można ją zastosować. Warto pamiętać, że czasami medytacja może wywoływać frustrację, dlatego nie należy przedstawiać jej jako lek na całe zło, gdyż można się zawieść. U osób z lekką depresją skuteczne mogą okazać się sesje prowadzone. Pomagają one się zrelaksować i lepiej zrozumieć własne myśli i emocje. Pozwala to na rozwiązanie wielu problemów w sferze psychicznej. Korzystanie z takiej metody może okazać się skuteczną pomocą z poradzeniu sobie z chorobą.